アラサー男会社員が本気で身長を伸ばす!

低身長アラサー男性です。ネットや本で見つけた身長を伸ばす方法を実践する人体実験(笑)的なブログです。

『クロノタイプ質問紙』で睡眠サイクルを調べてみた


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睡眠サイクルの朝方、夜型、中間型などを診断できる『ミュンヘンクロノタイプ質問紙』をやってみました。

夜になってもねれない、無理やり夜早い時間に寝ても朝全然元気が出ないという方はやってみるのが良いかもしれません。

以下が診断できるサイトです。

https://mctq.jp/q/top.php

 

クロノタイプは、遺伝が50%あるそうです。

父親、母親のどちらかが、夜型だったりするともしかしたら自身も夜型の可能性が高くなるとのこと。

 

個人的には、夜のほうが元気があり、朝は元気がない、調子が悪いなどの事があり、少し気になっていたのでこの診断は自分のことを知れるいいものかもしれません。

 

夜型の人は睡眠負債、平日に睡眠不足が進む可能性が高いようです。

睡眠は心や身体の調子を整えるのにかかせないものなので、より深い眠りができるように工夫をしないといけないかもしれません。